100 条提示词速查

在我把任务说完之后，先别急着写。请先问我 3 个你最需要知道的问题，
每个问题给我两个选项让我选。我回答完，你再开始动手。

同一个内容，请给我三个版本，分别标上序号：
版本一：简短直接，能一句话说清；
版本二：正式客气，适合发给不太熟的对方；
版本三：口语自然，像跟朋友说话。
三个版本的事实信息必须完全一样，不要自己加戏。

请用说人话的方式回答我。不许用行话和套话，
凡是出现专业词，后面必须紧跟一句大白话解释。
如果一句话我自己念出来会觉得别扭，就重写。

请把下面这段话改得客气一点，但不要低三下四：不加"非常抱歉""万分感谢"这类过头的话，
意思一点都不能变。改完单独告诉我你改了哪几处、为什么这么改。
原文：【把要改的文字贴在这里】

帮我写一段话，礼貌地拒绝【谁】的【请求，例如：周末帮他顶班】。
要求：不编假借口，说清真实原因，给对方一个我能做到的替代（例如：【例如：下周我帮你】），
语气自然，150 字以内，不要反复道歉。

帮我写一条消息，催【谁】把【事情，例如：上月的对账表】给我。
目前已经拖了【多久】。我不想翻脸，但要让对方明白这事得办。
给两个版本：一个发给平时关系不错的，一个发给不太好说话的。

帮我写一段道歉的话。事情是：【说清我做了什么、给对方造成什么影响】。
要求：不找借口，不推给客观原因，先说自己错在哪，再说怎么补救，
最后不要逼对方马上原谅我。150 字以内。

我和【谁】因为【什么事】闹了别扭，现在我想缓和一下。
帮我写三段话，每段一句话：第一句承认我不对的地方，第二句说清我的真实想法，
第三句给对方一个台阶。不要煽情，不要翻旧账。

我要跟【老板／合作方】谈【加薪／涨单价／加人手】。
请帮我准备：我手里的 3 条事实依据（材料：【业绩、数据、客户反馈】）、
对方最可能提出的 3 个反对意见、每个意见我该怎么回应，
最后写一段 1 分钟能说完的开场白。不要替我承诺任何结果。

帮我按"结论—进展—问题—需要你做什么"的顺序，把下面这件事写成 200 字以内的汇报。
领导很忙，第一句就给结论，不要铺垫，不要表决心。
事情：【背景、目前到哪一步、卡在哪里】。

有人以为【对方的误解】，实际情况是【真实情况】。
帮我写一段解释，要求：不指责对方，不用"你怎么能这么想"这种话，
先把事实摆清楚，再说我的立场，最后留一句"你要是还有疑问，直接问我"。

我想跟【家人，例如：爸妈】聊【话题，例如：我不想回老家工作】。
他们大概率会说【他们可能说的话】。
帮我准备：一段 3 句话的开场、他们可能问的 3 个问题及我的答法、
以及一句能让谈话不吵起来的话。不要教我说谎。

帮我给【谁】提一条意见，内容是【具体问题】。
要求：只说具体行为，不评价人品；不用"你总是""你从来"这种话；
说清这个行为造成的影响；最后给一个明天就能试的小建议。150 字以内。

帮我写一条【微信群名】通知，内容是【事情、时间、地点、要大家做什么】。
要求：200 字以内，第一句就把最重要的事说完，语气像邻居说话，
不要"特此通知""敬请谅解"，没有的信息不许自己加。

帮我写一段自我介绍，用在【场合】。我是【身份、做过什么、能提供什么】。
要求：口语化，150 字以内，不要罗列头衔；
最后一句要能让对方接得上话，比如问一句【你想问对方的问题】。

我朋友遇到的事是：【什么事】。
帮我写一段安慰的话，要求：不劝他"想开点"，不说"这没什么大不了"，
不急着给建议，先让他觉得被理解，最后问一句他需不需要我做什么。100 字以内。

帮我写一封邮件，收件人是【谁，什么身份】，目的是【要对方做什么】。
必须写清的信息：【时间、金额、编号、附件名称等】。
要求：主题一行说清事，正文 200 字以内，先说要什么再解释原因，
结尾只留一个明确的行动请求，不要"如有疑问随时联系"这种空话。

我收到这封邮件：【把邮件内容贴进来】。
请先帮我做三件事：一，用三句话概括对方真正想要什么；
二，指出里面哪些是明确要求、哪些只是客套；
三，帮我起草一封回复，不卑不亢，只承诺我做得到的事。

帮我写一份会议通知，包含：时间【】、地点或链接【】、参会人【】、
要讨论的 3 件事【逐条给我】、每件事需要谁提前准备什么。
要求：议程按分钟排，总时长控制在【多少】分钟；
最后加一句"哪一项你没法参加，请提前说"。

下面是我的会议记录，比较乱：【把记录贴进来】。
请整理成会议纪要，格式：一、会议信息；二、讨论要点（每条一句话）；
三、已确定的决定；四、待办事项（写清谁做、做什么、什么时候前完成）。
不许补充我没记录的内容，拿不准的地方标上"待确认"。

帮我写【日报／周报】。我这几天做的事是：【流水账式列出来就行】。
要求：按"完成了什么—遇到什么问题—下一步计划"分三段；
每件事写清结果，不写"积极推进""持续跟进"这类空词；
有问题的地方要写清卡在哪、需要谁帮忙。总共 300 字以内。

帮我写一份【季度／年度】工作总结。我的岗位是【】，主要做的事有【】，
达成的结果有【，有数字就填数字】。
要求：先讲结果再讲过程；挑 2 件重点事说透，不要平均用力；
单独一段写不足和原因，不推责任；
最后写下一步的 3 条具体打算。不要写口号。

帮我写一份【什么事】的方案，要交给【谁看】。
背景：【为什么要做这件事、现状如何】。目标：【想达到什么】。
约束：【预算范围、人手、时间、不能碰的底线】。
要求：结构为"目标—做法—时间表—需要谁配合—可能的风险"；
做法要具体到能执行，不要写"加强沟通"这种虚话；
如果我的目标不现实，请直接指出，别顺着我说。

我要做一份【多少】页的 PPT，场合是【】，听众是【】，
我最想让他们记住的一句话是【】。
请给出大纲：每页写清标题、这页要讲的 1 个要点、配什么图或表。
要求：开头 3 页内必须把结论讲出来；删掉所有只为凑页数的内容；
每页不要超过 25 个字。

帮我写一份公司内部通知，内容是【什么事】。
要求：标题一行说清是什么通知；正文第一句写"从什么时候起、谁要做什么"；
把变化前后的区别说清楚；结尾写明有问题找谁；
如果涉及员工利益，语气要平和，不要写成命令。300 字以内。

帮我写一份【请假／报销／调休】申请，要交给【谁】。
情况是：【时间、原因、工作怎么安排】。
要求：一句话说清申请什么，一句话说清时间和事由，
一句话说明这段时间的事谁接手，最后一句表示感谢但不肉麻。150 字以内。

我要在【截止时间】前完成【总目标】，能投入的人手和时间是【】。
要做的事有：【列出来，乱一点没关系】。
请排出一张时间表：分阶段、每阶段做什么、谁负责、什么时候必须完成；
标出哪几件事必须等前一件做完才能开始；指出最可能拖延的环节。

我要完成【大任务】，但完全不知道从哪开始。
请把它拆成 5 到 8 个小步骤，每一步都满足三个条件：
今天或明天就能动手、一个人能做完、做完能看出结果。
每一步请写清"第一步具体做什么"和"大概要多久"。别给我方法论。

请把我下面这段流程，写成一份别人照着就能做的操作说明：【流程描述】。
要求：按步骤编号，每步一个动作；
写清在哪里点、填什么、注意什么；容易出错的步骤用"注意："单独提醒；
假设读者完全没做过这件事，凡是我漏掉的环节请标出来问我。

我要在 Excel 里实现【想做的事，例如：把 A 列相同的名字对应的 B 列金额加总】。
我的表格情况：第 1 行是表头，A 列是【】，B 列是【】，数据从第 2 行到第【】行。
请给我一个能直接粘贴的公式，并逐段解释它在干什么。
如果我描述得不够，请先问我再给公式。

下面是我的表格数据（前 20 行）：【粘贴，用逗号或制表符分隔】。
请用三句话告诉我：这张表整体在说什么、
哪一列的数字最值得注意、有没有明显不正常的地方。
只说数据本身能支撑的结论，不要猜原因。

这是我的一批数据：【粘贴】。
请帮我找出可能的异常：明显偏大或偏小的值、重复出现的条目、
前后对不上的地方、格式不统一的写法。
每一条请写明"哪一行、哪里不对、为什么可疑"，按可疑程度排序。不要改我的数据。

下面是我要分类的【多少】条内容：【逐条粘贴】。
请按【分类规则，例如：咨询／投诉／售后／其他】分好，
输出成表格：序号、原文、类别、一句话理由。
拿不准的单独列出来放最后，不要硬塞进某一类。

下面是乱七八糟的一段内容：【粘贴】。
请把它整理成表格，列包括【我要的字段，例如：日期、姓名、金额、事项】。
规则：原文里没有的信息一律留空，不许自己编；
拿不准的字段在后面打一个问号；整理完告诉我哪几处信息缺失、需要我去补。

我有两份数据要对比。
第一份（旧）：【粘贴】。第二份（新）：【粘贴】。
请告诉我：只在旧的有哪些、只在新出现的有哪些、两边都有但数值不一样的有哪些。
输出成三张清单。如果两份数据的格式对不上，先告诉我哪里对不上。

我想从系统里取这样一批数据：【描述你要什么】。
请把需求写成一段能让技术同事看懂的话：
要哪些字段、筛选条件是什么、按什么排序、统计口径怎么算。
如果我的需求里有含糊的地方，先列出来问我，别自己定口径。

下面是一批文字资料：【粘贴】。
请从每一段里提取这些信息：【字段，例如：对方单位、联系人、事项、金额、期限】，
输出成表格，一段一行。原文没有的写"未提及"，
不许根据常识补齐；如果你对某处理解不确定，请在备注里写明。

我们在统计【什么事】时，经常不同的人算出不同结果。
我目前的做法是：【描述怎么算的】。
请帮我列出一份口径说明：这个数字怎么定义的、算哪些、不算哪些、
时间按什么算、遇到特殊情况怎么处理。
列出 5 种最容易算错的情况，让我拿去和大家对齐。

这是我准备交出去的表格：【粘贴或描述结构】。
请当一次挑刺的人，检查：合计对得上吗、有没有重复行、
日期有没有超过范围、金额有没有正负号错误、
空单元格是不是漏填、单位是否统一。
按严重程度排序列出来，不要修改我的数据，只指出问题。

这是我的数据结论：【数据或图表的要点】。听众是【谁】。
请用大白话写 5 句话：第一句说最重要的结论，
后面三句说这个结论是怎么看出来的，
最后一句说明这个结论在什么情况下不成立。
不要用"显著提升""大幅波动"这种没数的话。

我想了解【调查目的】，调查对象是【谁】，大概能收到【多少】份。
请设计一份问卷，10 题以内：
每题只问一件事，选项要穷尽且互不重叠，
不要诱导性提问，不要一次问两个问题。
设计完请指出哪几题容易引起误解，并给我修改建议。

下面是问卷里的开放回答：【粘贴，尽量去掉姓名电话等个人信息】。
请帮我：归纳出 5 个主要观点，每个观点给 2 条最典型的原话作为例子，
并说明各占大概多少比例。
如果某条回答含义不明，不要猜，单独列出来让我人工判断。

请用【初中生／完全没接触过的人】能听懂的话解释【概念】。
要求：不准用专业词，非用不可时后面紧跟一句大白话；
举一个生活里的例子；最后用三句话总结。
讲完请告诉我：我这样理解最容易在哪一步出错。

我想学会【目标】，每天能投入【多少】分钟，大概有【多久】时间。
请排一份计划：分几个阶段、每阶段学什么、怎么算过关。
要求：每天的任务必须能在我的时间里做完；
每周留一天不安排；
计划里要有一句"实在没时间时，最少做哪一件事"。
不要给我打鸡血的日程表。

我想入门【技能／领域】，完全零基础。
请给我一条学习路线：先学什么、再学什么、每一步学到什么程度算够用。
标明哪些是必须打好的基础，哪些可以先跳过后补。
最后告诉我：新手最容易在哪个环节放弃，怎么绕过去。

我最近在学【内容范围】。请出 10 道题测我，难度从易到难。
先只给题目，不要给答案，我答完你再一次批改。
题目要能分出"背下来了"和"真的会用了"，
其中至少 3 道是让我用在具体场景里的题。

这是我的答案：【粘贴】。这是题目要求：【粘贴】。
请批改：先给分并说明扣分点，再逐处指出错在哪，
然后告诉我这类错误背后的原因是什么，
最后出一道同类型的题让我再练一次。
请严格一点，不要为了让我高兴而放水。

我理解不了【概念】，我熟悉的是【我熟悉的生活领域，例如：做饭、开车、带孩子】。
请用这个领域里的一个比喻给我讲明白，
并说明这个比喻哪里贴切、哪里贴切不了。不要用第二个比喻。

我在读【书名／文章】，下面是我划的重点：【粘贴】。
请帮我整理成笔记：书名一句话主旨、作者最想说服我的三件事、
每件事的支撑理由、我可能不同意的地方、
以及三个能用到我生活里的地方。
不许补充原文没有的观点，没有依据的地方标注"待查"。

下面这篇文章我看不懂：【粘贴全文】。
请分四步帮我：一，用三句话讲它到底在说什么；
二，列出它用到的专业词并逐个解释；
三，指出哪些是事实、哪些是作者的观点；
四，列出我还需要向【谁】确认的问题。
如果文章本身信息不足，请直接说，不要替我补全。

我要记住这些内容：【粘贴】。
请帮我：把它们按逻辑分成几个小块；
给每一块编一个好记的说法或口诀；
安排一个 7 天的复习时间点（哪天看、看几遍）；
最后告诉我哪几块只要认得、不用死背。口诀要好念，别硬凑。

我在学【语言】，水平大概是【能看懂简单内容／能说短句】。
请跟我做一个对话练习，主题是【场景，例如：在酒店办入住】。
规则：你只说两三句就停下来，等我回；我用中文求助时，你先给我提示再让我自己说；
我说错时先别打断，等这一段结束再集中纠正，并告诉我更自然的说法。

我马上要参加【面试／答辩／汇报】，对方是【谁】，我的材料是：【粘贴】。
请扮演提问的人，一次问我一个问题，等我说完再问下一个。
问题的难度分三轮：先问基本情况，再问细节，最后问刁钻的。
全部问完后，告诉我三处最弱的回答，并示范怎么答更好。

我打算把这个知识讲给【谁，例如：完全不懂的同事】听，我写的是：【粘贴】。
请扮演他，听完后提出 3 个外行最容易问的问题，
并指出我讲稿里哪几句其实是行话，外行听不懂。
不要替我重写，只提问题和指出毛病。

我要在【选项 A】和【选项 B】之间做选择。
我重视的是：【按重要程度排出 3 条，例如：收入稳定、离家近、有成长】。
请帮我：做一个对比表，逐条对照两个选项；
指出我在哪个条件上信息不足、需要去问清楚；
告诉我这个选择在什么情况下会后悔。
不要替我下结论，也不许编造我提供的材料里没有的事实。

我打算买【什么东西】，主要用途是【】，预算大概在【我的范围】。
请帮我列出一张挑选清单：
必须满足的 3 个条件、可以妥协的 3 个地方、
到店里或页面上要重点看的 5 个项目、几个常见的套路说法。
不要推荐具体品牌和价格，我只需要判断标准。

我准备【装修／搬家】，时间大概是【】，我能投入的人是【】。
请帮我排一个顺序表：先做什么再做什么、
哪些事必须提前约、哪些事可以同时进行、
每一步要留意的坑。
最后给我一张"千万别忘"的清单，比如水电、钥匙、地址变更这类。

我想去【目的地】，一共【几天】，同行的是【谁】，
我们喜欢【慢一点／多看点】，不想每天赶路。
请给一个大致的日程框架：每天上午、下午、晚上各安排一块，
中间留出休息和机动时间；
列出需要提前预订或预约的项目、
以及可能受天气影响、需要备选方案的事项。
具体的票价、开放时间请标注"需要以官方渠道核实"。

我冰箱里有这些：【列出来】。我家有的调料是：【】。
家里有【几】个人吃，口味是【例如：一个不吃辣，一个有老人】。
请给我 3 道菜的方案，都用现有材料，
写清步骤和大概用时；如果缺关键调料，告诉我可以省掉或换什么。
如果有食材可能已经变质，请提醒我别用。

我现在的生活状态是：【几点睡、几点起、工作强度、身体状况】。
我想改善的是【睡眠／运动／久坐】。
请给一个从明天就能开始的最小方案，
要求：第一周只改一件事、每天花的时间不超过【多少】分钟、
做不到时的退一步方案是什么。
如果我的想法可能影响健康，请提醒我咨询医生。

我想把家里的开支理清楚。目前的情况是：【收入方式、固定支出有哪些、最想控制哪一块】。
请帮我设计一套简单的记账分类（不超过 8 类），
说明每类记什么，以及每个月看哪三个数字就够了。
只做记账和消费管理，不要给我任何投资建议。

我和【谁】在【什么事】上想法不一样。
我的想法是【】，对方在意的是【】。
请帮我：分别写出双方最合理的两个理由；
找出我们其实都同意的部分；
设计一次 20 分钟的谈话顺序（谁先说、说什么、怎么收尾）。
不要教我怎么压过对方。

我要收拾【哪个房间／哪类东西】，每次能投入【多少】时间。
我特别舍不得扔的是【例如：旧衣服、包装盒、孩子的作品】。
请给我一个分次完成的方案：每次只处理一小块，
给"舍不得"的东西一个折中处理办法，
最后列一张可以留到下个月再决定的清单。不要一次性让我全扔。

我想养【什么植物／宠物】，家里的条件是：
【光照、空间、每天在家的时间、有没有小孩老人、以前养过什么、失败原因】。
请告诉我：我这样的条件合不合适、
每天和每周各要做什么、
最容易出问题的三个环节。
涉及动物生病、用药的问题请提醒我找兽医，不要给我用药建议。

我要给【谁，什么关系】送【什么场合】的礼，
对方的情况是：【年龄、喜好、忌讳、当地风俗】。
我大概想花【我的预算范围】。
请给我 3 个方向（每个方向说清为什么合适、可能哪里不合适），
并列出这个场合里最好别送的东西。

我最近在纠结【什么事】，说不清自己到底想要什么。
请一次问我一个问题，问 5 个，帮我把真实想法挖出来。
问题要具体，不要问"你的感受是什么"这种空问题。
5 个问完，帮我总结：我其实最在意的是什么、我真正怕的是什么。

下面是一份【合同／协议／用户条款】：【粘贴】。
请帮我做粗筛：找出对我不利的条款、
写着"另行约定""最终解释权"这类含糊说法的地方、
以及自动续费、违约金、退改限制相关内容。
每条要指出原文在第几段、风险是什么、我能不能要求改。
这只是帮我看懂，涉及是否签署请咨询律师。

我要向【谁】投诉【什么事】。事情的经过是：【时间、地点、经过、金额、沟通了几次、对方怎么答复】。
请帮我写成一段投诉文字，要求：
第一段说清事实（只写我确定发生的事），
第二段说清我的诉求（要什么、什么时候要答复），
第三段列出我手里的证据（订单号、聊天记录、照片）。
不要情绪化用词，不要夸大，也不要写我没证据的话。

我买的【什么】想退货，理由是【】，对方拒绝的理由是【】。
请帮我：指出对方理由里站不住的地方（如果确实站得住，请直接告诉我），
写一段回复，并告诉我接下来可以走哪几步（例如：平台介入、官方投诉渠道），
每步需要准备什么材料。
具体规定以平台规则和官方渠道为准，请提醒我去哪里核实。

我在跟【哪家】的客服沟通【什么事】，现在的答复是【】。
请帮我写一段话，明确提出"请转给能处理的人"，
并把我的情况压缩成 5 句话：
发生了什么、我要求什么、依据是什么（我的证据）、
什么时候要答复、之前谁说过什么。
不要用威胁的语气，也不要说我做不到的事。

我买到的【商品】和描述不符，问题是【】。
请帮我：整理一份事实时间线；
列出我需要的证据清单（照片、聊天记录、包装、订单）；
写一段和商家沟通的话；
并告诉我这类情况通常可以走哪些官方渠道（例如平台投诉、市场监管部门），
具体规定和时限请以官方渠道和专业人士的说法为准。

我和【施工方／维修师傅】就【什么问题】产生了分歧。
情况是：【合同或口头约定了什么、实际做了什么、造成什么影响】。
请帮我写一段沟通文字：先确认双方都认可的事实，
再说清我的要求（整改、返工还是减价），
给出一个合理的答复期限，最后说明如果谈不成我会怎么走。
不要替我判断法律责任，那要问律师。

下面是一份【保险／服务】条款：【粘贴】。
请帮我用大白话整理：保什么、不保什么（免责部分单独列）、
需要我做什么才算符合要求、哪些时间点必须注意。
每条都要标出原文位置。
涉及能不能赔、该不该买，请以保险公司和专业人士的说法为准。

这是我这个月的账单：【把项目金额贴进来】。
上个月是：【】。请帮我逐项对比，
指出哪几项涨了、涨了多少、
哪些项目看起来像一次性费用、哪些是每月固定的。
然后帮我写一段话，向【哪家】询问我不清楚的三个项目。不要猜收费依据，让我去问。

我需要写一份情况说明，交给【谁】，关于【什么事】。
事实是：【时间、经过、原因、目前的处理】。
要求：只写事实，不辩解不卖惨；
按时间顺序写；主动说明我做得不到位的地方；
最后写清我打算怎么解决、需要对方怎么配合。400 字以内。

对方对我说的话是：【原话】。
请帮我拆开看：哪部分是事实、哪部分是对方的判断、
哪部分是情绪、哪部分是在转移话题。
如果对方说得有道理，请直接告诉我；
如果有我没注意到的点，请指出来。
不要教我怎么吵赢，只帮我搞清楚事实。

我在纠结两个选择：
A：【条款内容】。B：【条款内容】。
我的实际使用情况是：【】。
请帮我做一张对比表，逐项列出差别，
并算出"按我的用量，哪种更省"，同时说明这个算法在什么情况下不成立。
价格和有效期请以官方页面为准，我只想搞清楚比较的方法。

我准备在二手平台【买／卖】【什么东西】。
请给我一份检查清单：
买东西时要问清哪些问题、哪些话术是典型危险信号、
哪几种付款方式千万别用、见面交易要注意什么；
卖东西时怎么描述不容易被纠缠、
怎么留证据。
不要教我绕过平台规则。

这篇文章讲的是：【用三句话概括内容】。读者是【谁】，发在【哪个平台】。
请给 10 个标题，分三类：直说好处的、提出疑问的、讲具体场景的。
要求：不用夸张词，不用"震惊""必看"，不承诺我做不到的效果，
每个标题 20 字以内。最后告诉我你个人最推荐哪一个、为什么。

我想发一条【朋友圈／短文案】，说的事情是：【】。
我的身份是【】，看的人是【】。
要求：150 字以内，第一句能让人停下来看，
说人话，不喊口号，不加一堆感叹号，
结尾不用"求点赞""求转发"。给我两个版本，一个平实一个活泼。

我要拍一条【多长】秒的视频，主题是【】，看的人是【】。
我能拍到的画面是：【比如：店里、厨房、产品、我自己出镜】。
请给分镜脚本：每段写清时间、画面、我说的话。
要求：前 3 秒必须说清这条视频讲什么；
不要写我拍不出来的画面；不要编造任何我没有的数据或效果。

我要写一篇关于【主题】的文章，读者是【】，目的是【让读者做什么】。
请给一个提纲：开头怎么引入、中间分几个部分、
每部分讲什么、需要什么例子或数据（有就写"我有"，没有就标"待补"）、
结尾怎么收。
要求：一个部分只说一件事；删掉所有为了凑字数的小节。

我要在【什么场合】讲【多长时间】，听众是【谁】。
我最想让大家记住的一句话是【】。
我能讲的真事有：【你自己的经历，越具体越好】。
请写一份讲稿：开头 30 秒抓住人，
中间用 2 个具体故事，结尾回到那句话。
语气【正式／轻松】，不要排比句堆砌，不要空洞的感谢名单。

请把下面这段文字改短改顺：【粘贴】。
要求：字数压到原来的一半；
删掉重复的话和没信息量的形容词；
长句拆成短句；
保留所有事实和数字，一个都不能丢。
改完请告诉我删掉的是哪几类内容。

我做的是【领域／行业】，我的读者是【谁】，
我真实经历过的事有：【列出来，越具体越好】。
请给我 15 个选题，选题必须来自我提供的经历，
标明每个选题适合什么形式（短文／长文／视频），
并指出哪 3 个最容易写好、哪几个我可能写不动。不要编我没经历过的事。

我要生成一张图，用途是【封面／配图／海报】，
想要的感觉是【例如：温暖、干净、复古、有点幽默】。
画面里要有：【人物、场景、动作、大致构图】。
请帮我把这些写成一段画面描述，包含：
主体、环境、光线、视角、整体风格。
同时给我一句"不要出现什么"，例如不要文字、不要多余的手指。
如果是真实人物或品牌，请提醒我注意版权和肖像问题。

我要介绍的产品／服务是【】，实际能力是【，只写真的】，
不适合的人群是【】。
请写一段 1 分钟的介绍：
先说它能解决什么问题，再说怎么用，最后说清它做不到什么。
要求：不使用"最""第一""百分百"这类词，
不承诺效果，不编造数据和评价。
如果有同行对比，只讲客观差别，不贬低对方。

我是做【行业】的，想给完全不懂的人讲清【概念或做法】。
请把它翻译成大白话，要求：
不出现行业术语；
用一个大家都见过的场景打比方；
说清"这对我有什么用"；
最后给一句 15 字以内的总结。
讲完请指出我可能被人误解的地方。

下面是我写的内容：【粘贴】。
请改写成三个版本，事实信息必须完全一致：
版本一，发朋友圈，短、有生活感；
版本二，发工作群，正式、清楚；
版本三，发给客户，专业、突出对方能得到什么。
每个版本 200 字以内，不要加我没写过的事实。

我要做一张【什么用途】的海报，上面的信息有：【全部文字，包括时间、地点、活动内容、联系方式】。
请帮我排优先级：哪句最大、哪句第二、哪句可以放到角落；
每部分建议的字数上限；
并指出哪些信息可以删掉。
要求：一眼能看清最重要的事，不要超过三层重点。

我想做一个关于【内容方向】的账号，我的人设是【我的真实身份和特点】，
看的人主要是【谁】。
请给 8 个账号名，分三类：直接说做什么的、带我个人特点的、好记顺口的。
再写 3 版账号简介，每版 40 字以内，说清"我是谁、我发什么、关注我能得到什么"。
不要用夸张词，不要抄别人的名字风格。

我的目标是【目标】，希望【什么时候】之前完成。
我每天能投入的时间是【】。
请把它拆成：这周做什么、今天做什么。
今天那件事必须满足：30 分钟内能做完、做完有明确结果。
再告诉我：如果这周只能完成一件事，应该做哪件。

我一直拖着不做【什么事】，已经拖了【多久】。
我心里抵触的原因是：【例如：不知道怎么做、怕做不好、太麻烦】。
请给我：一个 5 分钟内能做完的开头动作、
一句能让我坐下来的话、
以及做完开头之后紧接着的第二步。
不要讲道理，不要励志，只要具体动作。

我明天要做的事有：【全部列出来，包含琐事】。
我固定不能动的时间是【例如：9 点开会、中午接孩子】。
我的精力最好的时段是【上午／下午／晚上】。
请排一份时间表：把最需要动脑的事放在我精力最好的时段，
琐事集中成两段处理，中间留出至少 30 分钟机动。
如果事情根本做不完，请直接告诉我该砍掉哪几件。

我手上这些事：【列出全部，注明截止时间和谁在等】。
请帮我分四类：必须今天做的、可以明天做的、
可以交给别人的、其实可以不做的。
分出结果后，请告诉我：哪件事看起来急但其实不重要；
哪两件事可以合成一件做。

这一周我做了这些事：【流水账】。没做成的有：【】。让我最烦的是：【】。
请帮我复盘，分四块：做成了什么（只看结果）、
哪件事花的时间和得到的结果不成比例、
下周只保留哪三件事、必须停掉哪件事。
不要说"你很棒"，只说事实和判断。

我想养成【什么习惯】，过去失败过【几次】，失败通常发生在【什么时候、什么情况下】。
请给我一个方案：把习惯拆到小得不可能失败的程度；
指定一个每天都会发生的事作为提醒（例如：刷完牙之后）；
设定"断了一天怎么办"的规则；
以及两周后怎么加量。不要用意志力那套说法。

我现在因为【什么事】很烦躁。
请帮我做三件事：
一，把"已经发生的事实"和"我担心的可能"分成两栏写出来；
二，指出哪些担心是我现在能处理的、哪些只能等；
三，给我今天能做的、5 分钟以内的一件小事。
不要安慰我，也不要劝我"别想太多"。
如果你觉得我的状态需要专业帮助，请直接提醒我去找医生或心理咨询。

我想每天花 3 分钟记录【什么，例如：情绪、消费、学到的东西】。
请给我一个极简模板：3 个问题以内，
每个问题一句话就能回答，不留长篇空间；
再给我一句"实在不想写时的最小版本"。
模板要能写在手机备忘录里，不要表格。

我想改掉【坏习惯】。它一般发生在【时间、场景】，
我当时的感受是【】，做完之后的感受是【】。
请帮我：找出这个习惯在替我满足什么需求、
给出 3 个替代做法（不能只是"忍住"）、
以及一个用来提醒自己的具体动作。
涉及成瘾或健康问题，请提醒我去咨询医生。

我准备决定【什么事】，最晚要在【什么时候】定。
请给我一份 10 条自查清单，包括：
我掌握的信息里哪些是别人说的、哪些是我亲自核实的；
如果反悔，代价是什么；
有没有第三条路我没想到；
谁的利益和这个决定不一致。
清单要能让我在 10 分钟内过一遍。

我最近的状态是：【几点起、几点睡、多久没休息、身体有什么反应】。
请给我一个现实可执行的恢复安排：
今天下班后先做什么、这个周末怎么过、
未来两周怎么把节奏调回来。
安排必须能塞进我现在的生活，不要建议我"去度假"。
如果我描述的身体反应比较明显，请直接建议我看医生。

我想回顾过去这一年。我经历的大事有：【按月份列出来】。
请帮我：找出这一年反复出现的三个主题；
哪一件事对我的影响最大、为什么；
我当时做对的一个判断和一个明显的错误；
明年我想留住的、想改掉的各一件事。
不要替我美化，也不要评判我。