真实案例实录

案例：一位初中老师的一周备课实录

李老师，41 岁，初中数学，带两个班、每周 14 节课。这一页记的是她怎么把出题、写评语、备班会、准备家长会这四件事，从熬夜变成一周省下大约 6 小时。

① 故事背景：她是谁，卡在哪

李老师，41 岁，在一所普通初中教数学，教龄 17 年。她带初二两个班，每周 14 节课，另外还是其中一个班的班主任，班上有 40 个学生。她的作息大概是：早上六点四十起床，七点半到校，白天上课、盯早读、处理班里的大小事，晚自习轮到她的时候到家已经九点半。家里老人帮忙接孩子，丈夫常年出差。

她真正崩溃的是一周里的那几个晚上。数学这门课，光上课是不够的——每讲完一个知识点，得配练习；一个班四十来人，水平差得远，同一份作业发下去：前几名五分钟做完开始讲话，后几名抄一抄就交。所以她一直想搞分层，可是分三层就是三份题，三个班次的工作量。期中考完那两周更狠：要写 40 条评语，要开一次家长会，还要上一节主题班会，外加下周的课得提前备。去年那阵子，她连续一周凌晨一点睡，早上靠浓茶撑着，有一次在讲台上把"对称轴"说成了"对称点"，自己愣了一下。

她试过用 AI。学校里开过一次教研活动，提到可以用 AI 帮忙出题。她当时在手机上试了一下，输入"帮我出一套初二数学的分层练习题"，结果出来一堆题，看着挺像回事。可是往下翻，有一道题的答案明显不对，她心里就凉了半截，把这事放下了，一放就是半个学期。

转机是一次教研组闲聊。同年级的老师说，用 AI 的关键不是"让它出题"，而是"把话说全"：说到哪个知识点、什么水平的学生、题量多少、答案怎么给、哪些地方要它标出来让你自己核。她那天晚上回家，把最近要做的四件事写在纸上，决定试一周——不是试试看它多聪明，而是试试看它能不能帮她把重复劳动干掉，让她把时间留出来，多看一眼那几个跟不上进度的孩子。

② 她第一次的提问：一句话，换来一堆不能用的题

她翻出了半个学期前那次的原话。就一句：

问题出在哪？这一句话里有四个大坑，普通人第一次用 AI 时几乎都会踩一遍：

• 没说什么知识点。"初二数学"是一个学期。分式、全等三角形、一次函数，难度和讲法完全不同。AI 只能自己猜，猜错了你都不知道。
• 没说学生是什么水平。"分层"要分几层、每层给什么样的题，全看你的学生。它默认按"中等偏上"来出，结果对你是两头不靠。
• 没给题量和格式。给多少道？要不要解题过程？答案放哪？不说清楚，它可能给你 3 道，也可能给你 50 道。
• 没让它标出不确定的地方。AI 出的数学题，最要命的就是"看起来对"。它算错一步，从表面完全看不出来，只有你自己做一遍才会发现。

③ 重新提问：把"备一节练习课"说清楚

她给自己定了一条：一句话能说清的事，先说十句。下面是她那天晚上真正发出去的那段话。

我是初中数学老师，教初二，学生用的是【常规教材版本，我下面会写知识点】，刚学完"分式"这一节，配套的知识点范围是：分式的定义、分式有意义的条件、约分与通分、分式加减法。别出分式方程和分式应用题，那些还没讲。

【学生情况】两个班，各 40 人左右。大致分三档：第一档大约 8 到 10 人，基础题做得快，需要一点动脑的题；中间大约 20 人，公式会背，一变形就乱；后面大约 10 人，分式有意义的条件经常搞混，计算容易漏符号。

【我要什么】帮我做三件事，一件一件来，先做第一件，等我说继续：
1. 把这个知识点设计成一条问题链，分三种难度：第一档只考查一个知识点，第二档要两步，第三档要学生自己判断"这条路走不走得通"。每一档给我 4 个问题，每个问题后面写清楚"这个问题想让学生想到什么"。
2. 然后出分层练习题。第一档 8 道、第二档 6 道、第三档 4 道，每道题后面附上考查点。
3. 再给每道题配一道变式题，说明变式改了什么。

【硬性要求】
1. 每道题必须给完整解题过程，答案单独列在最后，标清楚题号。
2. 凡是你不确定、或者需要画图才能说清的题，单独列一张清单告诉我，不要硬出。
3. 一次最多出 10 道题，出完等我反馈再继续，不要一口气给一大堆。
4. 标出每道题的难度：基础、中等、偏难。

我不会把学生的姓名和成绩给你，你按上面三档的一般情况设计就行。

这六段话里，每一段都是有来历的：

1. 先框死知识范围，还主动排除了没讲的内容。"别出分式方程和分式应用题"这一句，直接堵掉了上次那个坑。AI 不知道你教到哪，你不说，它就按"这一章全部"来出。
2. 把学生分档说清楚，还说了每一档"卡在哪"。"后面那 10 个人，分式有意义的条件经常搞混，计算容易漏符号"——这句话太值钱了。它让 AI 知道该出什么类型的题，而不只是知道"难易"。老师最值钱的经验，就是知道学生在哪一步摔倒。
3. 拆成三件事，一件一件做。一次要一大包，AI 会稀释质量；分开要，每一件的完成度都高得多。
4. 要到"为什么这样出"。"这个问题想让学生想到什么"——她不是只要题，她要的是题的意图。这样她一眼就能看出哪道题跑偏了。
5. 要完整解题过程，答案单列。过程是给她自己核对的，答案是给她最后印给学生前检查的。这一步是"核验答案"的物理基础。
6. 让它自己交代"哪里不确定"。这一句是给 AI 递台阶，也是给自己提个醒：凡是它标出来的，她就要格外当心。
7. 限制一次最多 10 道。这是用血换来的教训，下面第 ⑤ 节会讲。

④ 完整对话过程：一周里真实的来回

下面按事情的先后顺序，把这一周里最重要的几轮都摆出来。她两次说了"重来"，一次是因为答案错了，一次是因为评语写得不像人话。

第 1 轮：一个知识点，三种难度的问题链

第 2 轮：分层练习题 ＋ 变式题，她自己一题一题做

第 3 轮：发现答案错了，要求返工并自检

第 4 轮：40 条评语，先要模板，再自己一条条改

第 5 轮：一节 40 分钟的班会

第 6 轮：家长会讲稿，加上一张答疑清单

第 7 轮：把一周的东西收成一张清单

⑤ 中间踩的坑：三个，个个都值得记下来

⑥ 最后的结果

李老师这一周的时间账，她自己记得很清楚。以前准备这一整周的四件事（分层练习、40 条评语、班会、家长会），大概要用掉七个多小时，基本是周日下午到晚上一整块，再加上周二周三两个晚自习之后。这一次她用掉了大约一小时二十分钟的"来回对话"时间，加上必须自己做的核题、改评语、改讲稿，总共两个小时出头。省下的大约 6 个小时，是这么来的。

最直接的变化是评语。以前她写评语，写到第 20 条就开始重复，最后出现的还是"该生学习认真""团结同学"这类话。这一次 40 条里，几乎没有两条是一样的，因为每一条都得填一件那个孩子身上真实发生的事——有的写"这学期你有 4 次主动上黑板做题"，有的写"你的错题本我看过，改得很认真，但同类型的题还会再错"。有位家长在群里单独回了一句"老师你真的注意到他了"，她看到这句，觉得这一周值。

AI 帮不上忙的地方，她列得很清楚：

• 学生到底卡在哪，只能她自己看出来。AI 能按"分三档"出题，但哪个孩子是"公式会背、一变形就乱"，只有站在讲台上的人知道。她那一周最大的收获，其实是想清楚了这三个档到底怎么分。
• 核题这一步反而多花了时间。18 道题她做了一遍，用了将近一节课。她说得很实在："省下来的是想题和写题的时间，不是验证的时间。验证这一步永远是我的。"
• 班里的人际关系和具体矛盾，她一句都没跟 AI 说。学生姓名、成绩排名、家庭情况全部不贴。她只说"这一类学生大概什么样"。
• 家长的真实情绪，AI 接不住。家长会上有家长当场就红了眼眶，那不是一段讲稿能处理的事。
• 涉及医学和心理的问题，她一律不给结论。家长问"孩子是不是注意力有问题"，她的回答是："这个我不能判断，要请医生或者学校的心理老师来看。"她当场把学校心理老师的联系方式给了家长，建议家长去正规医院问诊。AI 不能替代专业人士，这条线她守得很紧。
• 她也给自己划了一条线：不用 AI 替学生写作业、写作文、做习题。她跟学生说过一句话："你自己写错的题，比 AI 帮你写对的题值钱。"

⑦ 可复制的 3 条提示词

这三条是她一周里用得最多的。把【】里的换成你自己的情况，知识点、学生档次、题量一定要写具体。

我是【学段】的【学科】老师。刚讲完【知识点名称】，配套范围是：【把知识点一条条列出来】。不要出【还没讲的内容】，那些还没讲。

【学生情况】我教【几个】个班，每班大约【 】人，大致分三档：第一档【约几人，什么水平】；中间一档【约几人，常见问题是什么】；后面一档【约几人，最容易在哪一步出错】。

请你把这个知识点设计成一条问题链，分三档，每档 4 个问题：
1. 第一档：只考查一个知识点；
2. 第二档：要两步才能做完；
3. 第三档：要学生自己判断"这条路走不走得通"。
每个问题后面，请写清楚"这个问题想让学生想到什么"。

最后告诉我：这个知识点，你认为核心难点在哪，应该在哪些问题上反复呼应。

接着上面的知识点，出分层练习题：第一档【 】道、第二档【 】道、第三档【 】道。每道题后面附上考查点，再配一道变式题，说明变式改了什么。

硬性要求：
1. 每道题必须给完整解题过程，答案单独列在最后，标清楚题号；
2. 一次最多出 10 道，出完等我反馈再继续，不要一口气给一大堆；
3. 标出每道题的难度；
4. 凡是你不确定、或者需要画图才能说清的题，单独列一张清单告诉我，不要硬出；
5. 输出格式固定：先题目，再考查点，最后是答案；答案超过 10 条时，每 5 条加一个小标题。

注意：我不会提供学生姓名和成绩，你按上面几档的一般情况设计就行。另外，我出的每一道题都会自己先做一遍再给学生，你不需要强调这一点，但请把不确定的地方标出来。

我要写【 】条学生评语，不想再写"该生学习认真、团结同学"这种谁都能套的话。

请你给我一套评语写作模板：分【4】档（例如：学有余力、稳步上升、波动较大、需要重点帮扶），每档给我 3 种句式。每种句式的结构是：
"一个具体表现" + "一句老师看到的进步或问题" + "一个下学期能做的具体小事"。

三条硬要求：
1. 不要"非常""十分""堪称""楷模"这类词；
2. 不要写没有事实支撑的性格评价，也不要下结论说孩子是什么样的人；
3. 每条控制在 60 字以内，读起来要像班主任在跟家长面对面说话。

不要给我写具体学生，模板给我就行，具体名字和事实我自己填。
最后请提醒我：哪几档评语最容易写成空话，写的时候要注意什么。

⑧ 这个案例还能迁移到什么场景

李老师这一周真正在做的事，是把"我脑子里那套经验"说给 AI 听，让它先出一版草稿，然后自己一条条核。凡是"有专业判断、又要大量产出"的活儿，都能这么干。